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若玄米リセットプログラム

生姜は身体を温めたり冷ましたりする話【食べる断食6日目】

2016年6月16日 budoutou517
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お酒を飲まない生活。。。意外といける。甘いもの。。。欲しくなくなった。こんにちはヽ(´`)ノ不思議なもんで、お米をしっかり食べてると、余計な …
若玄米リセットプログラム

豆腐に塩糀でチーズになる話【食べる断食5日目】

2016年6月15日 budoutou517
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お味噌汁飽きへんわー。今日で5日目、折り返しです。たまには変化が欲しいなあと思っていて、夜はちょっと変えてみよ!思いまして、(そろそろ五十嵐 …
若玄米リセットプログラム

根菜のパワーでもっと温める!【食べる断食4日目】

2016年6月14日 budoutou517
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新垣と和田の対戦が見たかった 今日で4日目、 なんと、実感できる変化がいくつか出てきました(ノ´`)ノ 個人的に一番変えたかっ …
若玄米リセットプログラム

外でも温かいお味噌汁が飲める【食べる断食3日目】

2016年6月13日 budoutou517
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今日で3日目、若玄米にも愛着が湧きました。この期間は若玄米に具沢山のお味噌汁をつけることがポイントになっています。しかしお昼は家にいない。。 …
若玄米リセットプログラム

選ぶ食材は本物でもっと美味しい!【食べる断食2日目】

2016年6月12日 budoutou517
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ついにトマトっぽくなった ええ感じや。 ラッピングしていきつけの美容室の皆さんで食べていただきました。 今日は二日目 …
若玄米リセットプログラム

若玄米とは?玄米との大きな違い【食べる断食1日目】

2016年6月11日 budoutou517
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さあ始まりました! 今日からリセットです(ノ´`)ノ 朝から1人撮影して計測して。。。 スマホのカメラと格闘。。。 ここ最近 …
若玄米リセットプログラム

身体の中をリセットする!食べる断食始めます!

2016年6月10日 budoutou517
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これから10日間のアモーレ。(雑穀愛は永遠に)いきなりですが、 こちら、若玄米さんとみんな大好き雑穀(ノ´`)ノ 実は土曜日から10日間、 若玄米を中心として、体内のリセットを …
ブログ

夏野菜が美味しい季節に入りだしたので、ヘルシースイーツを作りたい!

2016年6月9日 budoutou517
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ロックじゃない、フォークだ。 フォーク言われたらフォークソングじゃなくって 千賀のフォークしか思い浮かばなかったなあ。。。 切れ味抜群だ …
ライフハック

横着簡単コロッケは手が汚れずにきれいに料理!

2016年6月6日 budoutou517
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今日の僕のアモーレ。 馬鈴薯。まだあった。 「揚げ物食べたい気分やなあ」 「せやなあ」 コロッケほくほくしよか!! 材料はこちら。・じゃがいもは馬鈴薯の方がホクホク  …
食レポ

京都嵐山で雑穀が食べたくなったらこのお店へ

2016年6月4日 budoutou517
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そうだ、京都へ行こう。(京都府民ですけど?)嵐山に来ています!雨は最後まで耐えてくれました。さすが晴れ男!!おそらく10年以上ぶりにきた嵐山なので、今日出会った美味しいお店、美味し …
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no image 健康・栄養

コロナで1年過ぎたところでもう一度免疫について考えよう。

2021年1月11日 budoutou517
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こんにちは、たなかです。 いよいよ関東圏の緊急事態宣言、 そして、関西圏にも宣言が出されようとしているそうです。  …
健康・栄養

一食で一日の三分の一の栄養全部摂れるパスタがあるらしいので食べた

2019年1月4日 budoutou517
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料理教室系男子のたなかです!(@budoutou517) まいどー みなさん年末年始はいかがお過ごしでし …
健康・栄養

カフェインの辞め方、実体験まとめました

2018年8月20日 budoutou517
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健康・栄養

脱カフェイン生活で人生ちょっと変わりました。

2018年8月15日 budoutou517
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こんにちは! たなかでっす!(@budoutou517) まいどまいどー たなか6月のことなんですけど、 鶏肉で食中毒になったんですよー、懐かし。 https …
健康・栄養

【夏本番】食中毒になった僕が食中毒対策をまとめました

2018年6月29日 budoutou517
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健康・栄養

【米・発酵食】和食を愛するあなたに行っていただきたいお店があります。

2018年1月8日 budoutou517
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健康・栄養

【保存版】管理栄養士男子が正月太り解消のコツ3つ+α解説してみた

2017年1月3日 budoutou517
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健康・栄養

【お米の美味しさ伝えたい】新米、新米、新米、新米、今年も米が旨いで!!

2016年11月21日 budoutou517
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ライフハック

【手軽に日本の心を】味噌玉があればどこでもお味噌汁が飲めるしあったかいよ!

2016年10月5日 budoutou517
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ブログ

お箸も食べ物、安全なもので美味しく、所作も美しく

2016年8月22日 budoutou517
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いや食べ物言うたけど、ほんまにポリポリ食べたらあかんねんで!どうもこんにちは。普段は料理教室勤務の管理栄養士たなかです。オリンピック良かっ …
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家料理

【節約料理】冷蔵庫にキャベツしかない時にピッタリのおかずがこれです【ほぼキャベツ】

2018年4月22日 budoutou517
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家料理

【おやつにおかずにお弁当に】たこ焼き器使わないたこ焼き”角タコ”をご存知ですか?

2016年11月30日 budoutou517
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健康・栄養

【お米の美味しさ伝えたい】新米、新米、新米、新米、今年も米が旨いで!!

2016年11月21日 budoutou517
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ライフハック

【野菜高騰】きのこは僕らを裏切らないから食費が安くなるぞ!

2016年10月24日 budoutou517
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家料理

【炊くだけ】余計なことをしないさつまいもご飯で温もりが生まれます

2016年10月19日 budoutou517
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ライフハック

サラダチキン手作り出来るよ。圧倒的に安くて安全よ。

2016年10月10日 budoutou517
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家料理

【燻製をお家で】自家製ベーコンを作ったらいつものカルボナーラがお店の味に進化した

2016年9月26日 budoutou517
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家料理

【秋茄子は嫁に食わすな】最近なすしか食べてない僕が魅力を語ってみる

2016年9月21日 budoutou517
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家料理

【お酒の〆に】秋の旬を先取りして秋刀魚のごはんを炊いたよ!

2016年9月8日 budoutou517
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こんにちは!彼氏に作る料理を提案するブログの人たなかです(@budoutou517)なんだか久しぶりに更新してる気がする!何も書いてない …
ライフハック

【彼氏のおつまみに】続・ゴーヤの使い道を広げたい方へ

2016年8月31日 budoutou517
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こんにちは彼氏の胃袋を掴む料理を男目線で紹介していくブログを書く人たなかです。(@budoutou517)どもども。夏休みも最終日というこ …
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健康・栄養

一食で一日の三分の一の栄養全部摂れるパスタがあるらしいので食べた

2019年1月4日 budoutou517
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料理教室系男子のたなかです!(@budoutou517) まいどー みなさん年末年始はいかがお過ごしでし …
健康・栄養

【米・発酵食】和食を愛するあなたに行っていただきたいお店があります。

2018年1月8日 budoutou517
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食レポ

丹波篠山の黒枝豆の中に別格の美味しさの品種があったのでレポートするよ!

2016年11月3日 budoutou517
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食レポ

そんなに肉が食べたいなら姫路のまるまさに行けばいい!

2016年8月17日 budoutou517
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東京に来ています!!いえあ!!心配された台風も、東京ついてみればどこかいない様子。晴れ男、たなか、健在。なんで来ているかと言うと、明日8月1 …
健康・栄養

【雑穀難民必見】姫路でお米も野菜も美味しいお店はここだ!

2016年8月16日 budoutou517
https://www.budoutou517.com/wp-content/uploads/2020/11/Brown-Tips-and-Tricks-Facebook-Cover.png sand gohan
こんにちは!!ご飯は1日2.5合が基本の管理栄養士たなかです。日本の米は美味い帰省してたので実家から帰る道中です。バスの中からひしひしと伝わ …
ブログ

秋や冬だともっと美味しい鳥取をもう少し語る

2016年7月12日 budoutou517
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 なんかおったで。こちら松葉さん、今期はまだ3勝4敗の2.98。あと5勝は欲しいところ。ちゃう、そっちじゃない。こっち(鳥取)の方の松葉さん、実は漁獲量日本一ということで …
ブログ

地元のような安心感。鳥取の魅力を掻い摘んで紹介していく

2016年7月10日 budoutou517
https://www.budoutou517.com/wp-content/uploads/2020/11/Brown-Tips-and-Tricks-Facebook-Cover.png sand gohan
避暑地に来ています!!!あかんあかん避けられへん。。。紫外線痛い痛い痛い天気が良すぎた。。。最高か。こちら、鳥取は岩美町にあります浦富海岸む …
健康・栄養

梅田周辺で体に優しく素材の美味しさバツグンの居酒屋

2016年7月7日 budoutou517
https://www.budoutou517.com/wp-content/uploads/2020/11/Brown-Tips-and-Tricks-Facebook-Cover.png sand gohan
7月7日。。。七夕。。。今宮が打率を維持出来ますように。。。。。。。いや、独り言。そういえばなんですが、一年前に知ったこと。。。七夕の発祥は …
食レポ

美味しい上に楽しい居酒屋KICHIRI

2016年6月24日 budoutou517
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体脂肪率がまた減っていた。。。EXILE入りも夢ではない!!!こんばんはヽ(´`)ノ今日は久しぶりに外ご飯でした。梅田に行くと美味しそうなお店たくさん、タベタイ、ゼンブ、タベタイ。 …
食レポ

京都嵐山で雑穀が食べたくなったらこのお店へ

2016年6月4日 budoutou517
https://www.budoutou517.com/wp-content/uploads/2020/11/Brown-Tips-and-Tricks-Facebook-Cover.png sand gohan
そうだ、京都へ行こう。(京都府民ですけど?)嵐山に来ています!雨は最後まで耐えてくれました。さすが晴れ男!!おそらく10年以上ぶりにきた嵐山なので、今日出会った美味しいお店、美味し …
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たなか ひろき
たなかです!管理栄養士 / 健康食育シニアマスター / 漢方養生アドバイザー / 健康・美容・料理をゆるく書いてます / 詳しくは上のプロフィールから
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budoutou517

*3°変わる3度のごはん*
『#3度変わる』
.
管理栄養士/健康食育シニアマスター
食で暮らしを3°だけ変えるお仕事
.
写真垢📷▶︎▶︎▶︎ @budou_photo
.
出張料理教室・出張料理しています
ブログ・Youtube「sand gohan」は下のアドレスから。

田中 普己 / Tanaka Hiroki
2022.10.05 【淹れる】 ⁡ ⁡ 年齢を重ね 2022.10.05
【淹れる】
⁡
⁡
年齢を重ねたからではないけど、
30を迎えてから感覚が変わったなと感じています。
⁡
⁡
大事なものがちょっと変わったし
諦めきれないものが増えました。
⁡
⁡
30の自分へのお祝いに買ったカメラで
写真を残すのが最近の楽しみなのですが、
⁡
⁡
「3°変わるごはん」はこっちのアカウントとか、仕事でのテーマ。
⁡
「#3度変わる」は
なんか気持ち的に温かくなれるものを残せたらなと思って写真にタグ付けしてます。
⁡
(良ければみてね。)
 
⁡
会いたい人に会えるようになってきたので
もっと写真撮りたいです📷
⁡
⁡
(良ければ撮らせてね。)
⁡
⁡
ちなみにこの投稿文と投稿写真は
恐ろしく関係ありません。
⁡
緑茶が似合う大人になりたいというだけです。
⁡
⁡
#家ごはん
#家庭料理 
#料理教室
#豊かな食卓
#管理栄養士
#おうちごはん
#手抜きごはん
#作り置きおかず 
#暮らしを楽しむ
#私のおいしい写真
#料理上手になりたい
#テーブルコーディネート
#料理好きな人と繋がりたい
2022.5.22
【ありったけの野菜をおなかに】
(※レシピは2枚目)
⁡
GWは東京に行ったあと急遽帰省し
自宅にほぼいなかったので
⁡
帰ってみると
冷蔵庫にはかつての面影をなくした、
弱った野菜たち。
⁡
⁡
“全部切って食べてしまいました”
⁡
⁡
容疑者Aは満面の笑みで語ります。
⁡
⁡
それはもう、くったくたに。
⁡
⁡
“たくさん、吸いました”
⁡
⁡
容疑者Bは
野菜からの出汁を吸って、
それはもうもっちもち。
⁡
⁡
優しい味付けにされた、それは、
お疲れ時に優しい仕上がりでした。
⁡
⁡
⁡
⁡
 

#家ごはん
#家庭料理 
#料理教室
#豊かな食卓
#管理栄養士
#3度変わる
#おうちごはん
#手抜きごはん
#作り置きおかず 
#暮らしを楽しむ
#私のおいしい写真
#料理上手になりたい
#テーブルコーディネート
#料理好きな人と繋がりたい
2022.5.21
【わたしはおとなだ】
⁡
⁡
おとなのつなつな。
⁡
⁡
なんとまあ。。
⁡
⁡
おとなだから食するのを許される。
⁡
⁡
R28あたりだろうか。
⁡
⁡
わたしはおとなだから食べてよい。
⁡
⁡
へへ。いいだろ。
⁡
⁡
⁡
お実家の白いおこめ。
朝から1合いただきました。
⁡
⁡
⁡
#久世福商店 のごはんのお供はとっても優秀◎
⁡
⁡
⁡
海苔バターも好きです、おすすめ🍚🍚🍚
⁡
 
#管理栄養士 #料理教室 
#家ごはん #家庭料理 #おうちごはん
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#料理上手になりたい #カフェ部
#手抜きごはん #豊かな食卓
#作り置きおかず #料理勉強中
#私のおいしい写真 #料理記録 
#有機野菜 #レシピ
#朝ごはん #morning
#3度変わる
 #YouTube #vlog #coffee
#ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner
2021.04.11
【フレンチトーストは🍞飲み物】
⁡
「飲める!飲めるぞ!」
⁡
本人は飲めると供述している様子。
⁡
何か食べて栄養取らなければと、
おかゆやゼリーに飽きていたところ、
#フレンチトースト にさせていただきました。
⁡
⁡
ハチミツもたくさんかけてやったぜ。
⁡
⁡
今回はレシピじゃなくって
写真のレタッチを
2枚目3枚目でまとめてみました。
⁡
👆スライドしてみてね。
⁡
⁡
 
#管理栄養士 #料理教室 
#家ごはん #家庭料理 #おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい 
#カメラ好きな人と繋がりたい
#料理上手になりたい #カフェ部
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#有機野菜 #レシピ
#朝ごはん #morning
 #YouTube #vlog #coffee
#ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner 
#プーさんのハニーハント
#プーさん

#3度変わる
2021.04.10 【いただきもの】 ⁡ #糀屋雨 2021.04.10
【いただきもの】
⁡
#糀屋雨風 さんのおかず味噌。
⁡
⁡
ビンが可愛くて撮った。
⁡
⁡
納豆に載せたり、豆腐に載せたり
パスタに和えても美味しかった✨万能。
⁡
 
#管理栄養士 #料理教室 
#家ごはん #家庭料理 #おうちごはん
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#料理上手になりたい #カフェ部
#手抜きごはん #豊かな食卓
#作り置きおかず #料理勉強中
#私のおいしい写真 #料理記録 
#有機野菜 #レシピ
#朝ごはん #morning
 #YouTube #vlog #coffee
#ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner 
@amekaze.kouji
2021.03.21
【焼き芋🍠アイスを載せた】
⁡
⁡
とろっとろ。
⁡
⁡
ちょっと教えて欲しいのですが
#焼き芋アイス というのは
⁡
焼き芋は冷やしとくのが正解なの?
⁡
⁡
わたし、知らなくて、
焼きたてのあっつあつの焼き芋に
アイスを載せたのだけど、
⁡
⁡
不正解っぽい?
⁡
⁡
あれれー?とは思ったんよ。
だってみるみる溶けてくやん。
⁡
⁡
それはもう
TikTok観てて流れる時間のようだよ。
⁡
⁡
とろっとろに溶けるんだから。
⁡
⁡
とろとろ中毒のプーさんもびっくりよ。
⁡
 
#管理栄養士 #料理教室 
#家ごはん #家庭料理 #おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい 
#カメラ好きな人と繋がりたい
#料理上手になりたい #カフェ部
#手抜きごはん #豊かな食卓
#作り置きおかず #料理勉強中
#私のおいしい写真 #料理記録 
#有機野菜
#朝ごはん #morning
 #YouTube #vlog #coffee
#ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner 
#プーさん #焼き芋
#はちみつ

#3度変わる
2021.02.27
【コロッケ、揚げ揚げ🍤】
⁡
⁡
ちょー揚げ揚げ。
⁡
実は1ヶ月揚がらなかった。
冷凍室の中、ひえひえ。
⁡
⁡
正直なところ、
コロッケは自分から進んで食べない
苦手ではないんだけど。
⁡
⁡
しかしこれは違った。
⁡
⁡
⁡
月に5日間しか開けないお肉屋さんが
作り上げたA5ランク和牛入りのコロッケ。
⁡
⁡
⁡
二人で食べるにしても(錯覚)
5個揚げるのは多いかな?
⁡
⁡
⁡
一人で5個いった。揚げた(事実)
⁡
⁡
⁡
品数は少なめ、質は高めの晩ごはん。
⁡
⁡
⁡
⁡
 
#管理栄養士 #料理教室 
#家ごはん #家庭料理 #おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい 
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#料理上手になりたい #カフェ部
#手抜きごはん #豊かな食卓
#作り置きおかず #料理勉強中
#私のおいしい写真 #料理記録 
#有機野菜 #レシピ
#朝ごはん #morning
 #YouTube #vlog #coffee
#ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner #snapdish

#3度変わる
2021.02.07
【手羽大根しか炊かん🍗】
⁡
⁡
わたし、
大根があったら
手羽大根しか知らんの?ってくらい、
いつも手羽大根ばーっかり炊きます。
⁡
⁡
癖です。
⁡
⁡
手羽炊き癖。
⁡
⁡
手羽もさあ、安いし。
軟骨まで柔らかいもんだからさあ。
⁡
⁡
お茶碗もりもりのご飯もとってもすすむよお
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
 
#管理栄養士 #料理教室 
#家ごはん #家庭料理 #おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい 
#カメラ好きな人と繋がりたい
#料理上手になりたい #カフェ部
#手抜きごはん #豊かな食卓
#作り置きおかず #料理勉強中
#私のおいしい写真 #料理記録 #無水鍋
#有機野菜 #レシピ
#朝ごはん #morning
 #YouTube #vlog #coffee
#ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner #snapdish

#3度変わる
2021.01.17 【かぶのステーキにしました 2021.01.17
【かぶのステーキにしました🥩】
⁡
⁡
月に一度定期便で送ってもらってる有機野菜、
⁡
この頃は旬のカブが入っておりますので、
ぬか床に入浴させることが多いですが、
⁡
ちょっと前に
会社のYouTubeライブでやった
かぶのステーキが美味しかったので
まあまあヘビロテしてます⛄️
⁡
⁡
ちょっと焼くだけでとっても甘いのよ。
⁡
⁡
タレの調味料は
行ったり来たり、山の天気のように、
作るたびに変わるのですが、
⁡
⁡
今回はピリ辛にしたいなあと思ったのにも関わらず
入れられたのは豆板醤ではなく、
甜麺醤でした。
⁡
お陰で甘辛。
これはこれでアリアリ🐜な仕上がりです。
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