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budoutou517  2016年5月16日 /  2019年8月12日

たなかのプロフィール

たなか ひろき
たなかです!管理栄養士 / 健康食育シニアマスター / 漢方養生アドバイザー / 健康・美容・料理をゆるく書いてます / 詳しくは上のプロフィールから
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budoutou517

*3°変わる3度のごはん*
『#3度変わる』
.
管理栄養士/健康食育シニアマスター
食で暮らしを3°だけ変えるお仕事
.
写真垢📷▶︎▶︎▶︎ @budou_photo
.
出張料理教室・出張料理しています
ブログ・Youtube「sand gohan」は下のアドレスから。

田中 普己 / Tanaka Hiroki
2022.10.05 【淹れる】 ⁡ ⁡ 年齢を重ね 2022.10.05
【淹れる】
⁡
⁡
年齢を重ねたからではないけど、
30を迎えてから感覚が変わったなと感じています。
⁡
⁡
大事なものがちょっと変わったし
諦めきれないものが増えました。
⁡
⁡
30の自分へのお祝いに買ったカメラで
写真を残すのが最近の楽しみなのですが、
⁡
⁡
「3°変わるごはん」はこっちのアカウントとか、仕事でのテーマ。
⁡
「#3度変わる」は
なんか気持ち的に温かくなれるものを残せたらなと思って写真にタグ付けしてます。
⁡
(良ければみてね。)
 
⁡
会いたい人に会えるようになってきたので
もっと写真撮りたいです📷
⁡
⁡
(良ければ撮らせてね。)
⁡
⁡
ちなみにこの投稿文と投稿写真は
恐ろしく関係ありません。
⁡
緑茶が似合う大人になりたいというだけです。
⁡
⁡
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#手抜きごはん
#作り置きおかず 
#暮らしを楽しむ
#私のおいしい写真
#料理上手になりたい
#テーブルコーディネート
#料理好きな人と繋がりたい
2022.5.22
【ありったけの野菜をおなかに】
(※レシピは2枚目)
⁡
GWは東京に行ったあと急遽帰省し
自宅にほぼいなかったので
⁡
帰ってみると
冷蔵庫にはかつての面影をなくした、
弱った野菜たち。
⁡
⁡
“全部切って食べてしまいました”
⁡
⁡
容疑者Aは満面の笑みで語ります。
⁡
⁡
それはもう、くったくたに。
⁡
⁡
“たくさん、吸いました”
⁡
⁡
容疑者Bは
野菜からの出汁を吸って、
それはもうもっちもち。
⁡
⁡
優しい味付けにされた、それは、
お疲れ時に優しい仕上がりでした。
⁡
⁡
⁡
⁡
 

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2022.5.21
【わたしはおとなだ】
⁡
⁡
おとなのつなつな。
⁡
⁡
なんとまあ。。
⁡
⁡
おとなだから食するのを許される。
⁡
⁡
R28あたりだろうか。
⁡
⁡
わたしはおとなだから食べてよい。
⁡
⁡
へへ。いいだろ。
⁡
⁡
⁡
お実家の白いおこめ。
朝から1合いただきました。
⁡
⁡
⁡
#久世福商店 のごはんのお供はとっても優秀◎
⁡
⁡
⁡
海苔バターも好きです、おすすめ🍚🍚🍚
⁡
 
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#3度変わる
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#ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner
2021.04.11
【フレンチトーストは🍞飲み物】
⁡
「飲める!飲めるぞ!」
⁡
本人は飲めると供述している様子。
⁡
何か食べて栄養取らなければと、
おかゆやゼリーに飽きていたところ、
#フレンチトースト にさせていただきました。
⁡
⁡
ハチミツもたくさんかけてやったぜ。
⁡
⁡
今回はレシピじゃなくって
写真のレタッチを
2枚目3枚目でまとめてみました。
⁡
👆スライドしてみてね。
⁡
⁡
 
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#プーさんのハニーハント
#プーさん

#3度変わる
2021.04.10 【いただきもの】 ⁡ #糀屋雨 2021.04.10
【いただきもの】
⁡
#糀屋雨風 さんのおかず味噌。
⁡
⁡
ビンが可愛くて撮った。
⁡
⁡
納豆に載せたり、豆腐に載せたり
パスタに和えても美味しかった✨万能。
⁡
 
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@amekaze.kouji
2021.03.21
【焼き芋🍠アイスを載せた】
⁡
⁡
とろっとろ。
⁡
⁡
ちょっと教えて欲しいのですが
#焼き芋アイス というのは
⁡
焼き芋は冷やしとくのが正解なの?
⁡
⁡
わたし、知らなくて、
焼きたてのあっつあつの焼き芋に
アイスを載せたのだけど、
⁡
⁡
不正解っぽい?
⁡
⁡
あれれー?とは思ったんよ。
だってみるみる溶けてくやん。
⁡
⁡
それはもう
TikTok観てて流れる時間のようだよ。
⁡
⁡
とろっとろに溶けるんだから。
⁡
⁡
とろとろ中毒のプーさんもびっくりよ。
⁡
 
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#プーさん #焼き芋
#はちみつ

#3度変わる
2021.02.27
【コロッケ、揚げ揚げ🍤】
⁡
⁡
ちょー揚げ揚げ。
⁡
実は1ヶ月揚がらなかった。
冷凍室の中、ひえひえ。
⁡
⁡
正直なところ、
コロッケは自分から進んで食べない
苦手ではないんだけど。
⁡
⁡
しかしこれは違った。
⁡
⁡
⁡
月に5日間しか開けないお肉屋さんが
作り上げたA5ランク和牛入りのコロッケ。
⁡
⁡
⁡
二人で食べるにしても(錯覚)
5個揚げるのは多いかな?
⁡
⁡
⁡
一人で5個いった。揚げた(事実)
⁡
⁡
⁡
品数は少なめ、質は高めの晩ごはん。
⁡
⁡
⁡
⁡
 
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#3度変わる
2021.02.07
【手羽大根しか炊かん🍗】
⁡
⁡
わたし、
大根があったら
手羽大根しか知らんの?ってくらい、
いつも手羽大根ばーっかり炊きます。
⁡
⁡
癖です。
⁡
⁡
手羽炊き癖。
⁡
⁡
手羽もさあ、安いし。
軟骨まで柔らかいもんだからさあ。
⁡
⁡
お茶碗もりもりのご飯もとってもすすむよお
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
 
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#3度変わる
2021.01.17 【かぶのステーキにしました 2021.01.17
【かぶのステーキにしました🥩】
⁡
⁡
月に一度定期便で送ってもらってる有機野菜、
⁡
この頃は旬のカブが入っておりますので、
ぬか床に入浴させることが多いですが、
⁡
ちょっと前に
会社のYouTubeライブでやった
かぶのステーキが美味しかったので
まあまあヘビロテしてます⛄️
⁡
⁡
ちょっと焼くだけでとっても甘いのよ。
⁡
⁡
タレの調味料は
行ったり来たり、山の天気のように、
作るたびに変わるのですが、
⁡
⁡
今回はピリ辛にしたいなあと思ったのにも関わらず
入れられたのは豆板醤ではなく、
甜麺醤でした。
⁡
お陰で甘辛。
これはこれでアリアリ🐜な仕上がりです。
⁡
⁡
⁡
 
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#3度変わる
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