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budoutou517  2016年5月16日 /  2019年8月12日

たなかのプロフィール
たなか　ひろき
たなかです！管理栄養士 / 健康食育シニアマスター / 漢方養生アドバイザー / 健康・美容・料理をゆるく書いてます / 詳しくは上のプロフィールから
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budoutou517

＊３°変わる３度のごはん＊
『#3度変わる』
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管理栄養士/健康食育シニアマスター
食で暮らしを3°だけ変えるお仕事
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写真垢📷▶︎▶︎▶︎ @budou_photo
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出張料理教室・出張料理しています
ブログ・Youtube｢sand gohan｣は下のアドレスから。

田中 普己 / Tanaka Hiroki
2022.10.05 【淹れる】 ⁡ ⁡ 年齢を重ね 2022.10.05 【淹れる】 ⁡ ⁡ 年齢を重ねたからではないけど、 30を迎えてから感覚が変わったなと感じています。 ⁡ ⁡ 大事なものがちょっと変わったし 諦めきれないものが増えました。 ⁡ ⁡ 30の自分へのお祝いに買ったカメラで 写真を残すのが最近の楽しみなのですが、 ⁡ ⁡ 「3°変わるごはん」はこっちのアカウントとか、仕事でのテーマ。 ⁡ 「#3度変わる」は なんか気持ち的に温かくなれるものを残せたらなと思って写真にタグ付けしてます。 ⁡ （良ければみてね。） ⁡ 会いたい人に会えるようになってきたので もっと写真撮りたいです📷 ⁡ ⁡ （良ければ撮らせてね。） ⁡ ⁡ ちなみにこの投稿文と投稿写真は 恐ろしく関係ありません。 ⁡ 緑茶が似合う大人になりたいというだけです。 ⁡ ⁡ #家ごはん #家庭料理 #料理教室 #豊かな食卓 #管理栄養士 #おうちごはん #手抜きごはん #作り置きおかず #暮らしを楽しむ #私のおいしい写真 #料理上手になりたい #テーブルコーディネート #料理好きな人と繋がりたい
2022.5.22 【ありったけの野菜をおなかに】 （※レシピは2枚目） ⁡ GWは東京に行ったあと急遽帰省し 自宅にほぼいなかったので ⁡ 帰ってみると 冷蔵庫にはかつての面影をなくした、 弱った野菜たち。 ⁡ ⁡ “全部切って食べてしまいました” ⁡ ⁡ 容疑者Aは満面の笑みで語ります。 ⁡ ⁡ それはもう、くったくたに。 ⁡ ⁡ “たくさん、吸いました” ⁡ ⁡ 容疑者Bは 野菜からの出汁を吸って、 それはもうもっちもち。 ⁡ ⁡ 優しい味付けにされた、それは、 お疲れ時に優しい仕上がりでした。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #家ごはん #家庭料理 #料理教室 #豊かな食卓 #管理栄養士 #3度変わる #おうちごはん #手抜きごはん #作り置きおかず #暮らしを楽しむ #私のおいしい写真 #料理上手になりたい #テーブルコーディネート #料理好きな人と繋がりたい
2022.5.21 【わたしはおとなだ】 ⁡ ⁡ おとなのつなつな。 ⁡ ⁡ なんとまあ。。 ⁡ ⁡ おとなだから食するのを許される。 ⁡ ⁡ R28あたりだろうか。 ⁡ ⁡ わたしはおとなだから食べてよい。 ⁡ ⁡ へへ。いいだろ。 ⁡ ⁡ ⁡ お実家の白いおこめ。 朝から1合いただきました。 ⁡ ⁡ ⁡ #久世福商店 のごはんのお供はとっても優秀◎ ⁡ ⁡ ⁡ 海苔バターも好きです、おすすめ🍚🍚🍚 ⁡ #管理栄養士 #料理教室 #家ごはん #家庭料理 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #カメラ好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #カフェ部 #手抜きごはん #豊かな食卓 #作り置きおかず #料理勉強中 #私のおいしい写真 #料理記録 #有機野菜 #レシピ #朝ごはん #morning #3度変わる #YouTube #vlog #coffee #ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner
2021.04.11 【フレンチトーストは🍞飲み物】 ⁡ 「飲める！飲めるぞ！」 ⁡ 本人は飲めると供述している様子。 ⁡ 何か食べて栄養取らなければと、 おかゆやゼリーに飽きていたところ、 #フレンチトースト にさせていただきました。 ⁡ ⁡ ハチミツもたくさんかけてやったぜ。 ⁡ ⁡ 今回はレシピじゃなくって 写真のレタッチを ２枚目３枚目でまとめてみました。 ⁡ 👆スライドしてみてね。 ⁡ ⁡ #管理栄養士 #料理教室 #家ごはん #家庭料理 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #カメラ好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #カフェ部 #手抜きごはん #豊かな食卓 #作り置きおかず #料理勉強中 #私のおいしい写真 #料理記録 #有機野菜 #レシピ #朝ごはん #morning #YouTube #vlog #coffee #ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner #プーさんのハニーハント #プーさん #3度変わる
2021.04.10 【いただきもの】 ⁡ #糀屋雨 2021.04.10 【いただきもの】 ⁡ #糀屋雨風 さんのおかず味噌。 ⁡ ⁡ ビンが可愛くて撮った。 ⁡ ⁡ 納豆に載せたり、豆腐に載せたり パスタに和えても美味しかった✨万能。 ⁡ #管理栄養士 #料理教室 #家ごはん #家庭料理 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #カメラ好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #カフェ部 #手抜きごはん #豊かな食卓 #作り置きおかず #料理勉強中 #私のおいしい写真 #料理記録 #有機野菜 #レシピ #朝ごはん #morning #YouTube #vlog #coffee #ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner @amekaze.kouji
2021.03.21 【焼き芋🍠アイスを載せた】 ⁡ ⁡ とろっとろ。 ⁡ ⁡ ちょっと教えて欲しいのですが #焼き芋アイス というのは ⁡ 焼き芋は冷やしとくのが正解なの？ ⁡ ⁡ わたし、知らなくて、 焼きたてのあっつあつの焼き芋に アイスを載せたのだけど、 ⁡ ⁡ 不正解っぽい？ ⁡ ⁡ あれれー？とは思ったんよ。 だってみるみる溶けてくやん。 ⁡ ⁡ それはもう TikTok観てて流れる時間のようだよ。 ⁡ ⁡ とろっとろに溶けるんだから。 ⁡ ⁡ とろとろ中毒のプーさんもびっくりよ。 ⁡ #管理栄養士 #料理教室 #家ごはん #家庭料理 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #カメラ好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #カフェ部 #手抜きごはん #豊かな食卓 #作り置きおかず #料理勉強中 #私のおいしい写真 #料理記録 #有機野菜 #朝ごはん #morning #YouTube #vlog #coffee #ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner #プーさん #焼き芋 #はちみつ #3度変わる
2021.02.27 【コロッケ、揚げ揚げ🍤】 ⁡ ⁡ ちょー揚げ揚げ。 ⁡ 実は1ヶ月揚がらなかった。 冷凍室の中、ひえひえ。 ⁡ ⁡ 正直なところ、 コロッケは自分から進んで食べない 苦手ではないんだけど。 ⁡ ⁡ しかしこれは違った。 ⁡ ⁡ ⁡ 月に5日間しか開けないお肉屋さんが 作り上げたA5ランク和牛入りのコロッケ。 ⁡ ⁡ ⁡ 二人で食べるにしても（錯覚） ５個揚げるのは多いかな？ ⁡ ⁡ ⁡ 一人で５個いった。揚げた（事実） ⁡ ⁡ ⁡ 品数は少なめ、質は高めの晩ごはん。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #管理栄養士 #料理教室 #家ごはん #家庭料理 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #カメラ好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #カフェ部 #手抜きごはん #豊かな食卓 #作り置きおかず #料理勉強中 #私のおいしい写真 #料理記録 #有機野菜 #レシピ #朝ごはん #morning #YouTube #vlog #coffee #ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner #snapdish #3度変わる
2021.02.07 【手羽大根しか炊かん🍗】 ⁡ ⁡ わたし、 大根があったら 手羽大根しか知らんの？ってくらい、 いつも手羽大根ばーっかり炊きます。 ⁡ ⁡ 癖です。 ⁡ ⁡ 手羽炊き癖。 ⁡ ⁡ 手羽もさあ、安いし。 軟骨まで柔らかいもんだからさあ。 ⁡ ⁡ お茶碗もりもりのご飯もとってもすすむよお ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #管理栄養士 #料理教室 #家ごはん #家庭料理 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #カメラ好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #カフェ部 #手抜きごはん #豊かな食卓 #作り置きおかず #料理勉強中 #私のおいしい写真 #料理記録 #無水鍋 #有機野菜 #レシピ #朝ごはん #morning #YouTube #vlog #coffee #ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner #snapdish #3度変わる
2021.01.17 【かぶのステーキにしました 2021.01.17 【かぶのステーキにしました🥩】 ⁡ ⁡ 月に一度定期便で送ってもらってる有機野菜、 ⁡ この頃は旬のカブが入っておりますので、 ぬか床に入浴させることが多いですが、 ⁡ ちょっと前に 会社のYouTubeライブでやった かぶのステーキが美味しかったので まあまあヘビロテしてます⛄️ ⁡ ⁡ ちょっと焼くだけでとっても甘いのよ。 ⁡ ⁡ タレの調味料は 行ったり来たり、山の天気のように、 作るたびに変わるのですが、 ⁡ ⁡ 今回はピリ辛にしたいなあと思ったのにも関わらず 入れられたのは豆板醤ではなく、 甜麺醤でした。 ⁡ お陰で甘辛。 これはこれでアリアリ🐜な仕上がりです。 ⁡ ⁡ ⁡ #管理栄養士 #料理教室 #家ごはん #家庭料理 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #カメラ好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #カフェ部 #手抜きごはん #豊かな食卓 #作り置きおかず #料理勉強中 #私のおいしい写真 #料理記録 #無水鍋 #有機野菜 #レシピ #朝ごはん #morning #YouTube #vlog #coffee #ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner #snapdish #3度変わる
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