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budoutou517  2016年5月16日 /  2019年8月12日

たなかのプロフィール
たなか　ひろき
たなかです！管理栄養士 / 健康食育シニアマスター / 漢方養生アドバイザー / 健康・美容・料理をゆるく書いてます / 詳しくは上のプロフィールから
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budoutou517

管理栄養士たなかです。
健康食育シニアマスター。
毎日のごはんを楽しめる人を増やしたい。
しいたけ占いと散歩、綺麗なものが好きです。
ストーリーは主に散歩、美容健康生活系投稿してます。
ブログ・Youtube｢sand gohan｣は下のアドレスから。
出張料理教室もしてます。

田中 普己 / Tanaka Hiroki
⁡ さてさて、 贔屓球団崖っぷちの昨 ⁡ さてさて、 贔屓球団崖っぷちの昨今、 ⁡ ますます冷え込む気温に防御率。 元気を出すには美味しいごはんしかねえ。 ⁡ ⁡ ⁡ しかし 野菜の価格高騰の昨今、 買うのはきのこ一択。 ⁡ ⁡ ⁡ きのこのお手頃価格は いつだって、裏切らない。　 ⁡ ⁡ ⁡ きのこたっぷりのお味噌汁に KALDIのシャケ缶をいれて 気持ちだけ秋っぽい。 ⁡ ⁡ ⁡ 最近はこればっかりです。うめえ。 ⁡ ⁡ ⁡ ごま油足してみろ、とぶぞ。 ⁡ ⁡ ⁡ 【いつかの朝ごはん】 #管理栄養士 #料理教室 #家ごはん #家庭料理 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #カフェ部 #手抜きごはん #豊かな食卓 #作り置きおかず #料理勉強中 #私のおいしい写真 #料理記録 #スタバ #朝ごはん #morning #YouTube #vlog #ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner #snapdish #spice #pudding
さてさて、 そういえばvlog作ってた さてさて、 そういえばvlog作ってたよなあと思って見返すと 冬の動画だったので、 公開は来年かなあなんて思っています。週末。    こんにちは。    特に理由もないですが、 #コブクロ の赤い糸のPVを繰り返し再生しています。    特に理由はないんですよ。    理由はないですが、心が揺さぶられており、    仕事が手につかないので、 今日はおやつを作ってました。    この前立ち寄った、 みなさまのお墨付き、#西友 に 美味しそうな牛乳瓶を見つけたので    インスタライブ用に仕込んでた#甘酒 を入れて お砂糖なしの意識高めプリン、 作りました。    そういえば 市販のスタバのコーヒーにも #デカフェ あったんですね。    お店で頼むと、 席までコーヒー持ってきて頂けるんですが、 いつもお忙しいのに申し訳ないなあと思ってたので、 家でコーヒー淹れることにしました。     スタバのは、 デカフェでもしっかりした味で美味しいです。    【自家製甘酒の ぷ。】   #管理栄養士 #料理教室  #家ごはん #家庭料理 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい  #料理上手になりたい #カフェ部 #手抜きごはん #豊かな食卓 #作り置きおかず #料理勉強中 #私のおいしい写真 #料理記録 #スタバ #糀 #麹 #蒜山高原 #プリン #ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner #snapdish #spice #pudding
さてさて、 #GW の過ごし方に悩みな さてさて、 #GW の過ごし方に悩みながら、 外に出ないので髭は伸び、#斎藤工 髭です。    こんにちは。    いつ主夫になっても大丈夫だぞ！の意気込みのもと 排水溝、窓のサッシの掃除も終えて、    気がつけば#キーマカレー をコトコトしています。    牛乳がないので豆乳で代用したけど、 @kovcafe さんのカレーが再現できた気がして、 とっても満足です(´ `)    スパイスミックス買っといて良かったです(´ `)    一年間毎週通うほど好きだったので とってもおすすめしたい#カレー (´ `)    【合い挽きミンチたっぷりキーマカレー】   #管理栄養士 #料理教室  #家ごはん #家庭料理 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい  #料理上手になりたい #カフェ部 #手抜きごはん #豊かな食卓 #作り置きおかず #料理勉強中 #私のおいしい写真 #料理記録 #スパイス #ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner #snapdish #spice #curry
さて、    あと1ヶ月。    週2日の在宅での仕事もまだあと1ヶ月。    たまに、    「腰が限界だ！おうちに帰りたい！」    と叫びますが、そこはおうちです。こんばんは。    昨日のお昼はパスタにしました。    律儀に1時間のお昼休み、    お米を炊き忘れていたので、    さっと作るパスタ。    #類農園　さんのカブは    相変わらずとっても甘くて大好きです。     【ツナとカブの和パスタ】   #管理栄養士 #料理教室  #家ごはん #家庭料理 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい  #料理上手になりたい #カフェ部 #手抜きごはん #豊かな食卓 #作り置きおかず #料理勉強中 #私のおいしい写真 #料理記録 #ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner #snapdish
さて、 #あんバター　をご存知た さて、 #あんバター　をご存知だろうか？    サクッと焼いた硬めのパンの上に、 甘さの引き立つあんこ。    その上にバターをとろけさせるこの一品。    起源を辿ると、 どうやら名古屋の小倉トーストの類似品らしい。    ちゃんと分からなかったので調べるのはやめた。    月に一度は会社の近くのパン屋で戴く。    しかし今は緊急事態、 あんバターは世間的には不要不急なのだ。    私にとっては必要だし急ぐ。    そこで考えた、作ればいい。    そういえば、年末に炊いたあんこが。    そうだ、冷凍庫だ。    すぐさまあんこを解凍した私は凍りついた。    「パンがない！」    原付に乗りパン屋に向かうのは一層凍りそうなので、    近所のロスチャイルドファミリーマートへ。    そこにあったのは、 企業努力が詰まったふわふわのパン。    ふわふわだと都合が良くないので、 フライパンでカリカリに焼く。    とても良い匂い。　    あつあつパンは存在自体が尊い。    余熱であんこも温めたらそこに載せる。    バターは高級品だが躊躇ってはいけない。    マーガリンであってはならないのだ。    これがコーヒーとよく合う。    コーヒーとあんこの組み合わせは、 昔ドラマで覚えた。    てんさい糖のあんこで甘すぎないから これまた良い。    皆さんも是非一度、    味わってみてはどうだろうか？    【あんバターを眺める週末。】   #管理栄養士 #料理教室  #家ごはん #家庭料理 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい  #料理上手になりたい #カフェ部 #手抜きごはん #豊かな食卓 #作り置きおかず #料理勉強中 #私のおいしい写真 #料理記録 #ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner #snapdish
今年も美味しいもの、 たくさん食べれますように。   【おもち。焼いただけ。】   #管理栄養士 #料理教室  #家ごはん #家庭料理 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい  #料理上手になりたい #カフェ部 #手抜きごはん #豊かな食卓 #作り置きおかず #料理勉強中 #私のおいしい写真 #料理記録 #ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner #snapdish
スーパードライが好きです。    くったくたの白菜はもっと好きです。    【塩レモンのお鍋。】   #管理栄養士 #料理教室 #家ごはん #家庭料理 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい  #料理上手になりたい #カフェ部 #手抜きごはん #豊かな食卓 #作り置きおかず #料理勉強中 #私のおいしい写真 #料理記録 #ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner #snapdish #紅白待ち
早朝からみくりさんを見て、 それからヤンクミ見てたらもう夕方です。    こんばんは。    ＊＊＊＊＊＊＊＊＊    さてさて、 今年一年はとっても長かったですね。    年始に東京でたこ焼き食べてたのも、    その仕事先では 人生初めて裏口に呼び出され、 徹底的に怒られたのが、はるか昔のようです。    そんな一年を浄化するかのように、 料理を作るのが毎年のクリスマスです。    前の晩からブロックのお肉を仕込んでおき、 60度の低音調理、これが旨いのです。    小麦粉を茶色く炒めたら 牛肉と玉ねぎ、トマトをいれてコトコト。    有機のじゃがいもを米油で素揚げ。    「いい主夫になれるぞ」    「いい主夫になれるぞ」    この言葉を忘れてはなりません。    ご飯の後のケーキは胃にもたれちゃうので、 百貨店でモロゾフのプリンを買いました。    おいしかったです。     【クリスマス飯2020】   #管理栄養士 #料理教室 #家ごはん #家庭料理 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい  #料理上手になりたい #カフェ部 #手抜きごはん #豊かな食卓 #作り置きおかず #料理勉強中 #私のおいしい写真 #料理記録 #ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner #snapdish #クリスマス　#christmas
今年の夏は、    空芯菜めっちゃ食べた。    めっちゃ食べたって、自慢できる。    ラピュタは生まれてから一度も見たことがない。    これも自慢できる。    空芯菜は、見た目すごいボリュームで買っても、    加熱してしまうと 「しゅん。。（寂）」ってなるので、   さっと火を通すだけで十分。    各種栄養素はほうれん草に勝るほどのこの方、    疲労回復にもぴったりの優秀賞。    オリーブオイルでニンニク、    ベーコン、もしくはツナをさっと、    空芯菜入れてシュッと、    最後にお醤油ぴっと。    また、来年の夏に。     【炒めた、だけ。】   #管理栄養士 #料理教室 #料理男子 #管理栄養士男子 #料理教室系男子 #家ごはん #家庭料理 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい  #料理上手になりたい #カフェ部 #手抜きごはん #豊かな食卓 #作り置きおかず #料理勉強中 #私のおいしい写真 #料理記録 #ouchigohan #foodstyling #lunch #dinner #snapdish #丸丸森森最後打たれた
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