お待たせしました！
ついに10日間の食べる断食、
若玄米リセットプログラムが終了しまして、
各種測定、撮影も終わりましたので、
発表します！
おさらいですが、
【食べる断食
若玄米リセットプログラム】
一般社団法人 日本健康食育協会さんの監修による、短期集中型のデトックス。
しっかり食べて、体内のゴミをしっかり出して、
やせるカラダを作る！きれいなカラダを作る！
そんなプログラムです！
基本は若玄米を最低1日2合と
具沢山のお味噌汁、ごはんのお供の組み合わせを
しっかり3食、10日間続けます。
外食もOK！（13日間で終われる程度に）
その時はとにかく楽しんで！
（Pitbullが脳内で流れるような感じ）
お肉も魚も、
ちょっと食べたいものがあったら
お味噌汁に入れちゃえば割とOK（笑）
基本を守ればストレスもなく
わりとゆるーっと進められます
そんなわけで結果です。
・おへそ周り: −6cm
・体温（朝）: ＋0.4℃
・体重 : −1.4kg
・体脂肪率 : −1.7%
何がびっくりって、
お腹めっちゃ痩せました！！
そして体重はそんなに変わらないんです！
つまりどういうことかというと、
余分な脂肪が落ちて筋肉に変わったということ！
BMIも20.6と、理想的！
痩せすぎるとまた病気のリスクが高まります。
見た目も大きく変化！
実はちょっとビール太りでしたが、
とてもスッキリしましたよ！
内蔵脂肪も減り、
これもまた病気のリスクが下がりました！
見た目もそうですが、
感覚的なところ、
体の中の変化もあります。
・毎日理想的なお便りがくる
・ニキビが消えた
・むくみが消えた
・肌が乾燥しなくなった
などなど。
肌が乾燥しないのはとくにびっくりで、
化粧水つけんの忘れたー！！って時、
｢あれ？全然乾燥してへんやん｣
ってなりまして、
割と潤ってるんです！
そして腸と肌は1枚の皮で繋がってるので、
腸内が整うことで、
自然とニキビも減りました。
10日間の効果絶大です。。。
その他にも
いろんな変化があったので、
残りは明日お話しますヽ(´｀)ノ
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