若玄米リセットプログラム

暑そうな今年の夏はトマトで乗り切る話【食べる断食7日目】

 
 
 
 
 
トマトが好き過ぎて。。。
 
 
 
この前の食育教室でやったメニューなんですけど、
トマト丸ごとごはん。
 
 
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トマト丸ごと入れて、
トマトジュースも入れて炊くピラフなんですけど、
 
 
これが美味しいの。
(決してオネエ口調ではない)
 
 
 
チーズがとろっと溶けて
イタリアを感じる一品です。
 
 
 
バーナーで炙るとなおよし!
 
 
 
トマトはクエン酸、リンゴ酸が
疲労を回復してくれるので、
夏場にはぴったり!
 
 
 
そして赤色のリコピンは、
加熱すると吸収が増し増し!
 
体をサビさせる活性酸素から守ってくれて
病気を予防出来ますね!
 
 
 
そして
「食べる日焼け止め」
なんて言われてるので、
シミ予防にもなりますよ!美肌!
 
 
 
はい。
 
 
 
ということで、7日目です。
 
 
 
7日目にもなると、
習慣化してしまいます。。。
 
 
 
夜のうちにお鍋に若玄米セットしておいて、
お味噌汁の具材は無水で火を通しておいて、
 
 
 
朝起きたらご飯は炊けてて、
お味噌汁はお味噌とお水を入れるだけ。
 
 
 
考える時間が一気に省けます!
この10日間終わったあとも、
このリズムならとっても楽!
 
 
 
なに食べるか迷ったら
ご飯と具沢山のお味噌汁のゴールデンコンビ!
 
 
 
ということで、
今日のお味噌汁のコーナーです。
 
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キャベツに人参、しめじにじんじゃー。
わかめは入れすぎた。
(前髪は切りすぎた。)
 
 
 
 
なんだか最近、
スーパーヤサイ人になれそう。
 
 
 
ごめん、すべった。
 
 
 
キャベツも人参も甘くて美味しいし、
野菜の出汁だけで十分いただける。
 
 
 
調味料もほんとにいらない!
これがいい!
 
 
 
なんだかんだで
お味噌汁飽きないなあ。