健康・栄養

カフェインの辞め方、実体験まとめました


こんにちは!!
たなかでっす(@budoutou517

まいどまいどー

たなかね、最近カフェイン辞めたんですよー
詳しくはこちらからどうぞ。

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でね、カフェインを欲しない体になったんですが、
そこに至るまではいろいろあったので(雑)

そのいろいろをまとめました!!(さらに雑)

その一、カフェイン入ってないものを探す

手っ取り早いのかそうでないのか、
まずここから始めて見ました。

例えば、お茶。

玄米茶とか、麦茶とか、爽健美茶とか(あきちゃとか)

でも、せっかくなので、

ええ、せっかくなので。

変わり種を試しました。

以下、少しだけ変わり種レビューをさせていただきます。

①あずき茶

まず最初はこちら。

「食は愛(おいしいはうれしい)」でおなじみの
自然派スーパーマーケット・パントリーさんで仕入れました。

ノンカフェインかつ無糖でありながら、
あずきのポリフェノールたっぷりで、
美人になること間違いなしのお茶でございます。

飲んでみた

炊けそう・・・

ええ。

炊けそうだなって思いました。

それくらいあずき感がしっかりしていて、
まろやかさとあずきの風味が心地よい(雑)

冷たくして飲むとさらに美味しかったですねこれ。

手に入りやすいならリピ間違いなしでした。

次!!!

②ウコン茶

お次はこちら。

こちらも、
「食は愛」でおなじみの(以下略)
にて仕入れました!

厳選秋ウコン使用の「発酵ウコン茶」ということで、
ほんとこれに関しては未知の世界です笑

てかあのさ、
これを駅のホームの塀において、写真撮ってるんやんか。
なあ?どう思う?恥ずない?

飲んでみた

炊けそう・・・

ええ。

炊けそうだなって思いました。(既視感)

ここにコンソメ入れるだけで、
まさにそれです。思い浮かべてるそれです。

味もだいたい予想つくでしょ?
ターメリックライスの味です。

その味さえ気にならなければ、
結構すっきりしていて飲みやすいですよ!

次!!

③とうもろこし茶

こちらはちょっと高級、イカリスーパーで仕入れました。

コーン茶ではなくとうもろこし茶ってとこがポイントです。

飲んでみた

あ、すみません、想像しただけです。
炊けそう・・・なんて一切思ってません、無理です。

なんかとうもろこしのお茶っていうと、

想像するのって焙煎されたちょっと香ばしいやーつを
思い浮かべるんですけど、

これはどうかっていうと、

果実感!!!

とうもころし!!!って味がしました。

その二、カフェイン抜いたものを探す

そうですよ!!

皆さん騙されてはいけない!!

僕はコーヒーが飲みたかったんや!!!

お茶ならカフェイン入ってないやん!捗るぅー
な訳ないんですよ!違う違う。

目をつけるべきはそこではなかった!

最近ではデカフェコーヒーが流行ってるじゃないですかー

そうですそれそれ、求めてたのそれ!

大手コーヒーチェーン店でも展開されてて、
コンビニでも入手できる手軽さです!すげぇ

ちなみに、
いろんな呼び方あるので一応まとめますね。

✔︎カフェインレス
元々カフェインが少し含まれている飲み物のこと
大体0.1%以下くらい

✔︎ノンカフェイン
カフェインが含まれていない飲み物のこと
入ってないやつです

✔︎デカフェ(ディカフェ)
カフェインを含んでいるものから、
カフェインを取り除いて減らしたもののことカフェインが0ではなく、
ごくわずかですけど含まれる場合があります。

 

呼び方が違うのも若干意味合いが違うので、
どうしても細かく気になるぅ!って方は
気にしといたらいいんじゃねぇの(適当)(適当というか雑)

みんな大好きスターバックスでも
コーヒーをデカフェで入れてくれますよ!

しかもお代わり対応なので、
作業する時にはちょー嬉しいです。

プラス50円でデカフェの豆を使ってくれて、
おかわりの時もプラス50円になります。

その三、それっぽいもので代用する

あとはあれっすね。

それっぽいものです。

コーヒーに似せたものってあるでしょ?

タンポポコーヒー、大麦コーヒーとか。

最近は世界のkitchenシリーズから出てる
セバダっていう大麦コーヒーにお世話になりまして、
暑いんでアイスコーヒー飲みたいなーって時に
すっごい助かりました。嬉しい。

コーヒーかって言われると麦茶かもしれないし、
麦茶かって言われるとコーヒーかもしれない味です 。

でも香ばしくって良いです。よいよい。

まあでも、たなかアホなんで簡単に脳を騙せました!

コーヒー飲んでる気分やって!

意外とすっきり美味しいですよ!

そうしてるうちに気づけばコーヒーのこと忘れてます。
いやマジでコーヒー忘れてました。

そんなことでコーヒー辞めた

タバコよりは全然辞めやすいのかなって思うんですけど、
辞めてみるとほんとに欲しないですね。

冷たい水飲めば目は覚めますし、
カフェイン抜きでもエナジードリンクは作れます。

でも最近はもっぱら麦茶ですね。
お金もかからないので、

もし何かしら疲れたりとか、眠れないとか、
体の不調があるときはカフェイン一度絶ってみてはどうでしょう?

健康を手に入れるには足し算よりも引き算って結構大事で、
体にいいもの足しまくるんじゃなくて、
これって本当に必要かな?ってものをなくしてみるのはおすすめです。

ちょっとカフェイン抜き生活試して見てはどうでしょうか?
たなかからのおすすめでしたー、まいどまいどー。